Diabetes Melitus : Pengertian, Tanda-Tanda Dan Pencegahan Penyakit Diabetes Melitus
Diabetes Melitus - Mengenal apa itu diabetes melitus?Diabetes melitus (DM) atau sering disebut diabetes merupakan gangguan metabolik dimana terdapat kadar gula tinggi selama jangka waktu yang lama. Penyakit ini bisa perpotensi menyerang siapa saja. Diabetes mempunyai dua jenis utama, yaitus diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2.
Diabetes tipe 1 disebabkan oleh ketidakmampuan tubuh dalam memproduksi insulin yang berfungsi untuk memindahkan glukosa dari dalam darah ke dalam sel. (Sumber)
Diabetes Tipe 2 ialah kelainan metabolik yang ditandai dengan kadar glukosa darah yang tinggi dalam konteks resistensi insulin dan defisiensi insulin relatif. (Sumber)
Ciri ciri atau apa saja tanda-tanda diabetes?
Bagi orang yang beresiko tinggi ataupun tidak mempunyai riwayat ataupun potensi mengidap diabetes tetap sangatlah penting untuk mengetahui tanda-tanda dini diabetes. Diabetes Tipe 1 dan Diabetes Tipe 2 mempunyai ciri atau tanda-tanda yang sama. Beberapa tanda-tanda penyakit diabetes melitus adalah:
Apa yang harus dilakukan untuk mengatasi atau mencegah penyakit ini?
Di sini, gogrinasita akan menawarkan beberapa tips cara mengatasi Diabetes.
1. Makan makanan sehat.
Walaupun sesungguhnya makanan penderita diabetes sama dengan yang tidak mempunyai diabetes, tetapi ada perbedaan yaitu makanan dan referensi makan harus lebih diatur. Makanan yang cantik untuk penderita diabetes ialah makanan bergizi, rendah lemak dan kalori menyerupai halnya :
2. Olahraga secara teratur
Penting bagi penderita diabetes untuk berolahraga secara teratur, ini sanggup membantu menjaga berat tubuh anda turun, paru-paru bekera lebih baik, energi menjadi lebih banyak dan juga insulin yang bisa dan lebih gampang untuk menurunkan gula darah. Olahraga ringan menyerupai berjalan santai, berenang, atau cuma bersepeda di sekitar rumah sudah berdampak konkret bagi tubuh kita.
Untuk itu, jagalah referensi makan dan lakukan olahraga secara teratur untuk mencegah penyakit ini dan demikin pula bagi anda yang tidak mempunya penyakit diabetes, lantaran dengan tubuh yang sehat kita sanggup beraktivitas secara maksimal.
Diabetes tipe 1 disebabkan oleh ketidakmampuan tubuh dalam memproduksi insulin yang berfungsi untuk memindahkan glukosa dari dalam darah ke dalam sel. (Sumber)
Diabetes Tipe 2 ialah kelainan metabolik yang ditandai dengan kadar glukosa darah yang tinggi dalam konteks resistensi insulin dan defisiensi insulin relatif. (Sumber)
Ciri ciri atau apa saja tanda-tanda diabetes?
Bagi orang yang beresiko tinggi ataupun tidak mempunyai riwayat ataupun potensi mengidap diabetes tetap sangatlah penting untuk mengetahui tanda-tanda dini diabetes. Diabetes Tipe 1 dan Diabetes Tipe 2 mempunyai ciri atau tanda-tanda yang sama. Beberapa tanda-tanda penyakit diabetes melitus adalah:
- Sering merasal lapar yang berlebihan
- Sering kencing atau buang air kecil.
- Sering merasa haus.
- Kulit kering dan gatal-gatal pada kulit.
- Pandangan atau penglihatan yang kabur.
- Luka usang mengering atau penyembuhan luka yang lambat.
- Penurunan berat tubuh tanpa sebab.
- Mudah mual dan muntah-muntah.
Apa yang harus dilakukan untuk mengatasi atau mencegah penyakit ini?
Di sini, gogrinasita akan menawarkan beberapa tips cara mengatasi Diabetes.
1. Makan makanan sehat.
Walaupun sesungguhnya makanan penderita diabetes sama dengan yang tidak mempunyai diabetes, tetapi ada perbedaan yaitu makanan dan referensi makan harus lebih diatur. Makanan yang cantik untuk penderita diabetes ialah makanan bergizi, rendah lemak dan kalori menyerupai halnya :
- Makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh atau berkarbohidrat kompleks menyerupai nasi merah, kentang panggang.
- Apabila ingin minum manis, gantilah gula anda dengan tambahan yang rendah kalori. Sekarang banyak tambahan rendah kalori dijual di swalayan.
- Daging yang tidak berlemak yang di kukus, dibakar ataupun dipanggang.
- Makan sayur-sayuran yang proses masaknya direbus, dikukus atau bahkan dimakan mentah.
- Ikan laut, menyerupai tuna, salmon, sarden, makarel.
2. Olahraga secara teratur
Penting bagi penderita diabetes untuk berolahraga secara teratur, ini sanggup membantu menjaga berat tubuh anda turun, paru-paru bekera lebih baik, energi menjadi lebih banyak dan juga insulin yang bisa dan lebih gampang untuk menurunkan gula darah. Olahraga ringan menyerupai berjalan santai, berenang, atau cuma bersepeda di sekitar rumah sudah berdampak konkret bagi tubuh kita.
Untuk itu, jagalah referensi makan dan lakukan olahraga secara teratur untuk mencegah penyakit ini dan demikin pula bagi anda yang tidak mempunya penyakit diabetes, lantaran dengan tubuh yang sehat kita sanggup beraktivitas secara maksimal.